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Mi estilo de vida anti-cáncer
Fragmento de ¿Cáncer de pecho? ¡Salud de pecho! De Susun Weed

( My Anti-Cancer Lifestyle by Susun S Weed)
Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes

 

Un estilo de vida anti-cáncer no es un conjunto rígido de normas, sino un espacio para llenarlo de tus formas preferidas de fortalecer la salud y evitar el cáncer. El cáncer crece donde  hay demasiado orden. Por eso, relájate, y deja que el caos te eche una mano de vez en cuando en la ejecución de tu plan. Todos los elementos siguientes forman parte de mi estilo de vida anti-cáncer. Si me diagnosticaran cáncer los seguiría manteniendo además de añadir otros.

 

-Estar en consonancia con mis ritmos diarios y de las estaciones.

-Dormir en total oscuridad o bajo la luz de la luna.

-Comer a la misma hora todos los días.

-Desahogar mis emociones.

-Recibir mucho aprecio y aprobación.

-Hacer ejercicio tres veces a la semana durante una hora.

-Recibir un masaje una o más veces al mes.

-Practicar yoga una o más veces por semana.

-Practicar sexo.

-Estar un rato en silencio todos los días.

-Aprovechar todas las fuentes de alegría que se me brinden.

-Llevar una dieta mediterránea de alimentos ecológicos en su mayor parte, consistente en el uso diario de plantas de la familia de la col, verduras crudas o cocinadas, granos enteros, habichuelas, semillas de girasol, soja fermentada, aceite de oliva, ajo, frutas frescas de la temporada, algas marinas, yogur y queso, infusiones de hierbas, vinagres de hierbas, y sazones antioxidantes. Además, por lo menos cuatro veces al mes, pescado o mariscos, nueces, setas, fruta seca y huevos. Y menos de cuatro veces al mes, carne, alcohol, azúcar blanco y café.

-Y evitar: suplementos vitamínicos, cloro, nitrates, tabaco, hormonas sintéticas, TV, azúcar blanco, comida procesada y productos animales no orgánicos.

 

 

 

 Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes
* Contact Carmen

 

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