www.susunweed.com Logra la calma instantànea - a la manera de la mujer sabia (Achieve Instant Calm - The Wise Woman Way) ©2002. Susun Weed   -Descongélate: ponte en posición fetal (de lado, encogida con las rodillas hacia el pecho), respira hondo y expira. Puedes mecerte en esa postura. Deja que afloren los sentimientos. No te sorprendas si lo que sale es dolor. -Concentra los ojos: mira cualquier cosa, fijamente, constantemente, y respira hondo. Siente el calor en la parte superior del abdomen: respira: concéntrate. -Invoca una imagen protectora: imagina una imagen protectora enorme, como una gran concha marina, la palma de Buda, Cristo, el regazo de una madre gigante, o una nube de luz rosa. Rodea el objeto de tu ansiedad con esta imagen. El miedo paraliza el movimiento y el habla: una visión clara te puede descongelar. -Toma una hierba calmante: la tintura de trébol rojo es un profundo relajante. El ácido salicílico que contiene (como la aspirina) le da además una propiedad analgésica. La agripalma también es eficaz. No seda, pero calma, te prepara para la acción, protegiéndote de perder los nervios o darte golpes contra la pared. Toma 10 ó 20 gotas cuando te empieces a crispar o para prepararte para un momento estresante. Repite la dosis cada cinco minutos si hace falta. -Practica posturas de yoga. Las posturas y respiración de yoga, y la meditación tranquila y concentrada calman el sistema simpático nervioso instantáneamente. El ejercicio regular alivia la ansiedad, a menudo de forma permanente. (Fragmento de Los nuevos años de la menopausia a la manera de la mujer sabia. Susun Weed)  Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes * Contact Carmen   English Version other Susun Weed Articles translated into Spanish Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes   Siete medicinas Seven medicines Los años de la menopausia, a la manera de la mujer sabia Menopausal Years the Wise Woman Way Síndrome de ovarios poliquísticos Syndrome of ovaries poliqu ísticos EL PINO BLANCO (Pinus strobus) GRAN ÁRBOL DE PAZ White Pine - GREAT TREE OF PEACE Curar sabiamente...Resfriados fríos y resfriados calientes Hot colds and cold colds Logra la calma instantánea – a la manera de la mujer sabia Achieve Instant Calm - The Wise Woman Way Energía y estamina a la manera de la mujer sabia Energy and stamina -The Wise Woman Way La tradición de la Mujer Sabia es una espiral The Wise Woman Tradition is a Spiral Mi estilo de vida anti-cáncer My Anti-Cancer Lifestyle Ocho pasos para la mujer que baila con cáncer Eight Steps for A Woman Dancing With Cancer Las mamografías no sirven para detectar el cáncer Mammograms are inaccurate Los seis pasos de la curación The Six Steps of Healing Remedios de hierbas y caseros para prevenir la pérdida de la memoria Herbal and Home Remedies That Prevent Memory Breast Cancer? Breast Health! The Wise Woman Way by Susun S. Weed Foreword by Christiane Northrup, MD 380 pages, index, profusely illustrated. Foods, exercises, and attitudes to keep your breasts healthy. Supportive complimentary medicines to ease side-effects of surgery, radiation, chemotherapy, or tamoxifen. Retails for $21.95 Read a Review Read some excerpts: Mammograms - Who Needs Them? from Breast Cancer? Breast Health! Using Herbs Safely from Breast Cancer? Breast Health! My Anti-Cancer Lifestyle from Breast Cancer? Breast Health!   Order BREAST CANCER? BREAST HEALTH! in our Bookshop What a gift to women of all ages! This book helped me overcome my fear of what I might discover during self-examination. I am so grateful that this book came my way and I am healthier in mind, body, and spirit thanks to Ms. Weed's wise words! If I could, I would give a copy of this book to every woman in the world! You're invited to visit wisewomanweb.com to learn how to join our forum, ezine, weblogs, and email groups... Or, Join our mailing list and get email notification of updates plus links to our great monthly exciting newsletter - Weed Wanderings with Susun Weed © Susun Weed & the Wisewoman Bookshop This website is sponsored by: visit our Bookshop www.susunweed.com