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Diez consejos para las mujeres con síndrome premenstrual

(Ten Tips for Women with PMS)
Susun S. Weed © 1998


 

 

Retención de líquidos, cambios de ánimo, pechos inflamados e  indigestión son problemas que muchas mujeres experimentan la semana antes de la regla. He aquí algunos consejos del best seller de Susun Weed, Los años de la menopausia a la manera de la mujer sabia (alternativas para mujeres de 30 a 90 años) para aliviar esas molestias.

Para la retención de líquidos.

  1. 10-20 gotas de tintura de diente de león en un vaso de agua con las comidas y antes de acostarse.
  2. Una infusión fuerte (una onza de hierba seca en un litro de agua hirviendo y dejada reposar toda la noche) de ortiga, hierba común, no sólo alivia, sino ayuda  a prevenir futuras retenciones de líquidos. Weed dice que bebe una taza diaria o más de esta infusión cuando quiere nutrir sus riñones y glándulas adrenales.

Para moderar los cambios de ánimo.

  1. La tintura de agripalma fresca, de sus puntas florecidas, es uno de los calmantes favoritos de la herbolaria Weed. Ella usa 5-10 gotas en una cantidad pequeña de agua como dosis, que repite cuando lo necesita, a veces hasta tres y cuatro veces en una hora, hasta conseguir el efecto deseado. “Nunca me siento drogada  ni fuera de mí cuando tomo la agripalma para calmarme”, dice.
  2. Para las mujeres que se siempre se sienten de mal humor antes de la menstruación, Weed recomienda de 20 a 30 gotas de la tintura dos veces al día por un mes para estabilizar el ánimo y tomarse un día libre, un “día de luna” al comienzo o justo antes del flujo menstrual. Un día para estar con una misma.
  3. Una o más tazas de infusión de paja de avena ayudan a calmar los nervios y proporcionan abundante cantidad de minerales que se sabe los fortalecen.

 

Para aliviar la congestión y tensión de los pechos.

  1. 20 ó 30 gotas de tintura de amor de hortelano (Galium aparine), otra hierba común, hacen maravillas. Esta planta también la usaban los colonizadores como sustituto del té negro. La dosis se puede repetir cada hora hasta seis veces al día.
  2. Las mujeres que toman alimentos ricos en calcio y magnesio (las hojas verdes, el yogur y muchas hierbas son ricas en ellos) padecen menos inflación de pechos. Aumenta la cantidad de minerales con una taza o más de infusión de trébol rojo al día.
  3. Las hojas grandes de repollo, cocidas al vapor hasta que estén tiernas, se aplican calientes (lo calientes que se pueda tolerar) sobre los pechos inflamados como compresas y los alivian

Para aliviar los problemas digestivos.

       9) Una dosis diaria de una cucharada de postre/5 ml. de vinagre de acedera

10) Un yogur por la mañana (cómpralo natural y añádele fruta en casa) repone la flora y facilita la digestión.

 

 

 Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes
* Contact Carmen

 

English Version



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Traducción de Carmen Valenzuela-Cervantes

 


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